Lo positivo de las estrategias transformadoras de la PNL es que gozan de una gran eficacia. Por eso, este tipo de terapia es tan utilizada en la actualidad.
¿Te rascas la cabeza compulsivamente? Aprende a controlar la ansiedad con estos consejos de psicología.
Éxito Profesional: Puede impulsar el éxito en el trabajo y en la vida, ya que promueve la autoconfianza y la toma de decisiones efectiva.
El anclaje es una poderosa técnica de PNL que se puede utilizar para mejorar el rendimiento, cambiar el comportamiento y mejorar el desarrollo particular.
Manejo del Dolor: La PNL se utiliza en el manejo del dolor crónico para reducir la percepción del dolor.
one. Tenía un compañero de trabajo que no dejaba de meterse conmigo de una manera insultante y yo estaba enfadado conmigo mismo por quedarme siempre callado y no decir nada, me quedaba bloqueado.
Distorsiones son información inexacta o engañosa. Por ejemplo, si alguien dice: «Siempre llego tarde», puede estar distorsionando la verdad al centrarse solo en los momentos en que llega tarde, mientras ignora los momentos en que llega a tiempo.
Esto significa que si tenemos un patrón de pensamiento negativo, es probable que interpretemos la nueva información de forma negativa.
El reencuadre, en PNL, consiste en modificar el marco de referencia en el que una persona vive la situación para cambiar su significado y, por lo tanto, el estado emocional y la conducta que en principio lo acompañaban.
Por ejemplo, si tiene un recuerdo de un evento traumático, puede asociar ese recuerdo con sentimientos de miedo, ansiedad o tristeza. Cuando te disocias del recuerdo, puedes verlo desde una perspectiva diferente y comprender que el evento está en el pasado y que ahora estás a salvo.
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Esta estrategia consiste en reconocer el estado psychological del individuo a través de su comportamiento verbal y no verbal, es decir, si está triste, enfadado o incluso si esta mintiendo. Fijándonos en su comportamiento podremos conocer mejor al otro y ayudarle en su proceso de cambio.
Las Submodalidades son una poderosa herramienta para cambiar nuestras representaciones internas. Son los detalles here finos de nuestras representaciones internas, como el tamaño, la ubicación, el brillo, el color y el movimiento de nuestras imágenes mentales, el volumen y el tono de nuestras voces internas y la intensidad de nuestros sentimientos internos.
4. Utilizar la visualización: La visualización es otra técnica de PNL que se puede utilizar en el tratamiento de la ansiedad. Consiste en guiar al paciente a través de una escena imaginaria, que le permite relajarse y disminuir su nivel de ansiedad.